焦糖瑪奇朵熱量(焦糖瑪奇朵暗語)

咖啡是一種非常受歡迎的飲料。對于咖啡愛好者來說，咖啡不僅能帶來味蕾的享受，在下午愛打瞌睡的時候來一杯咖啡，還能提神醒腦。相比奶茶等街頭飲品，很多人對咖啡的印象似乎更友好一些，認為咖啡很好喝，提神，不容易讓人發胖。

其實并不是這樣的?？Х鹊昀锝洺？梢钥吹揭韵铝N咖啡。很多朋友點咖啡的時候，往往都在必點清單上。但是，很多人喝了之后，發現自己胖了很多。接下來我就給大家說說這幾款不推薦減肥的咖啡，看看你經常喝哪些？

1、堅果風味拿鐵（約240大卡/杯）

“拿鐵”在意大利語中是“牛奶”的意思。如果你在奶茶店點了一杯拿鐵，服務員一般會送來牛奶。但大多數咖啡館供應的拿鐵其實是牛奶和濃縮咖啡的組合，牛奶約占三分之二，咖啡約占三分之一。

從某種角度來說，一杯拿鐵是牛奶咖啡，所以本身熱量就不錯。一杯普通拿鐵的熱量在180卡左右(以中杯和全脂牛奶計算)。不過現在一些咖啡店推出了各種堅果口味的拿鐵，比如榛子拿鐵。在拿鐵的基礎上加入了堅果果醬，味道更甜更濃郁，但熱量也增加了不少。

一杯榛子拿鐵(中杯)熱量約240卡，一小碗米飯(按100克計算)熱量約115卡。這樣，喝一杯榛子拿鐵就相當于多吃了兩碗飯。

2、焦糖瑪奇朵（約240大卡/杯）

經常喝咖啡的朋友應該知道，咖啡館里的各種花式咖啡，基本都是在意式濃縮咖啡的基礎上，加入不同比例的牛奶、奶泡、奶油、果醬、糖漿等配料勾兌而成。焦糖瑪奇朵，顧名思義，里面一定有焦糖。

一杯焦糖瑪奇朵咖啡，原料主要有濃縮咖啡、鮮奶油、牛奶、焦糖糖漿等。從表面上看，焦糖糖漿通常用于在牛奶泡泡上制作美麗的花朵。從這個原料的成分我們知道焦糖瑪奇朵熱量不會低。

一杯焦糖瑪奇朵(中杯)熱量約240卡，和前面說的堅果味咖啡差不多。

3、康寶藍咖啡（約270大卡/杯）

寶蘭咖啡在意大利語中的名字是“Espreesso Con Panna”，翻譯過來就是意大利濃縮咖啡加鮮奶油。相對于其他口味的咖啡，康寶萊藍咖啡選用的原料比較純正，只用到了濃縮咖啡和鮮奶油。

1杯康寶萊藍咖啡(中杯)熱量約270卡，其主要熱量來源自然是意大利濃縮咖啡上面加的鮮奶油。

4、愛爾蘭咖啡（約330大卡/杯）

愛爾蘭咖啡是一種由熱咖啡、愛爾蘭威士忌、奶油和糖制成的咖啡。與其他咖啡不同的是，威士忌是在制爾蘭咖啡的過程中添加的，所以也是一種含酒精的咖啡。

關于愛爾蘭咖啡，有人說是咖啡，有人說是雞尾酒。雖然是酒精飲料，但在一些咖啡館里也有。一杯愛爾蘭咖啡(中杯)約含330卡路里，一份豬里脊肉(100克)約含150卡路里。從這個角度來說，喝一杯愛爾蘭咖啡比吃肉更容易發胖。

5、摩卡咖啡（約360大卡/杯）

我對摩卡咖啡的印象是甜還是甜。還有人把摩卡咖啡的味道比作“愛情的味道”，因為酸酸甜甜的，味道特別濃郁。對于不習慣苦純咖啡，又想喝點濃郁咖啡的人來說，摩卡咖啡是個不錯的選擇，尤其是愛吃甜品的女生。

咖啡店里做的摩卡咖啡，一般是用意大利濃縮咖啡、巧克力醬、鮮奶油、牛奶等做成的?？Х鹊谋砻嫱ǔ錾先夤鸱刍蚩煽煞?。一杯摩卡咖啡(中杯)的熱量約為360卡，相當于吃3小碗米飯的熱量。

6、三合一速溶咖啡（約430大卡/杯）

下一種咖啡，大家應該很熟悉，是三合一速溶咖啡。有些咖啡館提供的咖啡就是它沖泡的，很多朋友家自制的咖啡也需要它。三合一速溶咖啡，顧名思義，由三種主要成分組成，分別是咖啡、植脂末和白糖，其中后兩者所占的比重比咖啡大很多。

我們來看看下圖一款三合一速溶咖啡的配料表和營養成分表:配料中，排在前兩位的是白砂糖和植脂末，速溶咖啡排倒數第三；此外，每100克咖啡含有1876千焦(約448卡路里)的熱量。

根據咖啡外包裝上提供的信息，一小包咖啡(16g)可以沖泡75ml左右的咖啡。按照一杯咖啡500ml(中杯)的量來算，相當于沖泡了6包左右的咖啡才能產出一杯。這樣算下來，一杯三合一速溶咖啡(中杯)的熱量約為430卡。但是，不能因為配料表里有“植脂末”，就建議你少喝。

【懶喵體驗】

相信以上提到的六種咖啡，咖啡愛好者都很熟悉，但很多人不一定知道它們的熱量水平。

如果對比這里的摩卡咖啡，每杯摩卡咖啡的熱量約為360卡，比大米的熱量還高。需要走10000步才能消耗完(按照走10000步需要1小時，平均每小時消耗的熱量計算)。

(本文咖啡的熱量計算參考了幾家大品牌咖啡店提供的平均熱量數據)

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