開空調睡覺要注意什么 開空調睡覺注意事項介紹

炎熱的夏季，真可以說是出門五分鐘，流汗倆小時，因此更多的人愿意呆在 空調 房中不出去。晚上也是整晚的開著空調，但很多人發現，早上起來后喉嚨痛，這時就要注意了，這都是使用空調不注意引起的。那么開空調時需要注意哪些呢？下面就隨來看下 開空調睡醒喉嚨痛？開空調睡覺要注意什么？

一、開空調睡醒喉嚨痛

1、空調在制冷的過程中會去除空氣中的一些水分，從而導致空調房間里的空氣干燥，人體水分也容易被帶走，因此喉嚨痛也有可能是空氣干燥導致的。

2、開空調后需要把房間里的 門窗 都關好，而長期在這種環境下生活，會導致房間里的病毒和細菌大量的繁殖和生長。由于空氣不流通，就很容易誘發咽喉炎，出現喉嚨痛的情況。

二、開空調睡覺要注意什么

1、開空調睡覺的時候要注意溫度不能調的太低，建議先把孩子抱到房間里，然后開空調。不要等到溫度降下來后才把孩子從溫度高的地方抱到房間里。讓孩子出去時，應該先把空調關掉，等一段時間后再抱出去。

2、早晚要注意開窗透氣，保持空氣的對流。開空調的房間要在地上灑一些水，或是放一盆水在房間里，這樣孩子就不會覺得干燥或是呼吸出現毛病等不良反應。

3、在睡覺前，可提前5分鐘將臥房的空調打開，選擇制冷模式，把溫度設定在20-23℃；風力設定在最大，啟用“超強”風力；并將臥房的門窗關好，拉上 窗簾 ，便于快速降溫。

4、家里有加濕器的話睡覺時就打開，沒有的話在房間里放一盆清水也行。睡前洗完臉后保濕乳液一定要涂，還有再涂一下保濕精華液。

三、有空調病的人怎么防范

1、多喝水

長時間在空調房，身體的水分就會有所流失，導致鼻腔和粘膜干燥而引發支氣管炎。建議平時多喝水，保持身體水分。

2、定時開窗通風

開了空調后會導致家中的空氣污濁，人也會感覺到頭暈眼花，盡量在早晚的時候注意通風換氣，改善室內的空氣質量。

3、空調溫度不要太低

夏季空調的溫度不要調的太低，這樣人會因為室內室外的溫差過大而感冒?；旧显O置在26度就可以了，溫度不要過低。

4、避免空調直吹

被空調直吹就會導致人出現頭暈頭痛，關節疼痛的癥狀，時間長了就會誘發風濕病，平時要注意不要讓空調直吹。

5、用毛巾敷眼

長期呆在空調房，人的眼睛就會感覺特別的干澀。平時可以滴少量的眼藥水，或是把毛巾用溫水沾濕來敷眼，這樣就可以有效的改善眼睛干澀不適的癥狀。

6、定時清潔空調

長時間不清潔空調就會吹出很多的有害氣體，一定要注意定期清理空調。定期用消毒劑來殺滅室內的微生物，防止引發疾病。

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