2月10日消息,2月9日,張朝陽直播時再次談到“4小時睡眠法”,稱要深度睡眠就要縮短睡眠時間,每天只睡4小時,引發網友關注。
對此,空軍軍醫大學唐都醫院神經內科主任、睡眠醫學專家宿長軍表示,該說法并無科學依據。
宿長軍稱,秒睡并不代表睡眠質量好,有可能是睡眠不足導致,4小時睡眠時間對正常人來說是不夠的。正常人的標準睡眠時間是7至7.5小時,剝奪睡眠會造成一系列健康問題。
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