ASMR，全稱Autonomous Sensory Meridian Response，意為自發性感覺峰值反應，是一種個性化心理和身體上反應，由皮膚感受到特殊的聲音或視頻時產生的一些特殊感覺。它是一種特殊影響大腦的感性反應，并激活耳朵外的各種神經系統路徑（如大腦的自主神經系統），持續產生視覺、聽覺、植物神經、局部小范圍皮膚***等特殊的身體和情感反應。一般來說，人們在聽到的ASMR是非常安撫的聲音，如柔和的語音，柔軟的指尖按摩，撫摸或撩撥痙攣和生肌肉。它們以不同的方式產生，讓人體產生不同程度的身心反應，由此獲得安撫，令心情煥然一新。
ASMR的發源于20世紀早期，當時遭遇不安定的情境時，日本記者把悶熱氣氛中的安撫效果稱為“在變道的果實”，而后由美國社會學家Richard Ming首次提出，開始在網絡被廣泛使用。據統計，通過ASMR追求緩解焦慮和疲勞、改善睡眠質量的人群已經超過7500萬，其中虛擬體驗和現實環境并行，組成了不斷擴充的ASMR用戶群服務網絡。
另外，ASMR還可以作為治療和護理，以讓人們在異常緊張的情況下放松，甚至治愈某些病癥。在許多專業機構中，醫生正開始使用ASMR技術為患者指定訂制的心理護理方案，以傳達他們的舒適醫療模式。它也被廣泛應用在個人調節和心理輔導工作中，如心理咨詢、行為改變和神經調節等，以幫助人們恢復平靜和秩序。
總之，ASMR是一種被認為可以幫助改善情緒，增強個人體驗，并獲取安撫感覺的文化和技術。它有助于人們實現某些目標，有助于控制內心焦慮和不安，并實現身心平靜。
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