Type-B是什么意思

Type-B是一種心理學模式，用于定義個體在處理緊張情緒時所采取的行為。這一概念最初由威廉·凱勒（William K. Kellner）提出，他稱之為“心理護山”（psychological buffer），它是人類心理學理論中最為常用的一種理論。與大多數其他心理學模式一樣，Type-B還有一些重要的生物學和物理學基礎。

最初，Type-B心理學模式出現時涉及的是高緊張人群的行為。凱勒發現，當這些人在遇到兩個事件相互競爭時，他們會傾向于采用更有支配力的事件或行為來解決問題。例如，一個憤怒的人可能會把自己的怒氣轉移到某人身上，而不是去解決問題。

然而，隨著新的證據出現，Type-B模式不再僅限于高緊張的社會組織或人群。其他形式的壓力，如日常生活的壓力，也會導致個體采取Type-B行為。事實上，當一個人感到壓力時，可能會回避解決問題的努力，而是做某些有助于緩解壓力的事情，如游戲、發牢騷或社交。

根據Type-B心理學模式，可以將壓力分為兩種類型：可控型和不可控型?？煽匦蛪毫χ傅氖且粋€可以有選擇地去處理某個問題，比如提出計劃，或者采取有限的行動來解決某個問題；而不可控型壓力則指的是一個無法控制所發生的某個事件，比如另一個人的行為，或者一些更大的社會因素。

在不可控型壓力下， Type-B人可能會采取一些更加逃避的行為，而不是直接面對壓力。逃避的行為可能會把緊張推遲到更加有利的時間，然后再去處理它。不過，如果有一連串的逃避行為，最終會導致壓力危機的發生。

因此，Type-B心理學模式的關鍵是找到一個平衡，同時考慮個體的壓力水平和處理緊張情緒所采取的行為。處理緊張情緒時，除了采取逃避行為外，也可以嘗試采取一些可以面對問題、有效開展生活的方法。最終，根據Type-B心理學模式，可以幫助個體在處理壓力時持續積極的生活姿態。