萬米跑對人的要求還是比較嚴格的。這是一個長距離的長跑。對人的體力要求比較嚴格，因此在比賽前要充分熱身，做好準備。跑時要控制好呼吸。配好體力。掌握好節奏。同時，要...

10000米長距離跑，為徑賽中的長距離跑，簡稱長跑，最初項目為4英里、6英里跑，從19世紀中葉開始，逐漸正式定為5000米跑10000米。奧運會比賽項目男、女均...

跑10000米需要一定的體力和耐力，以下是一些技巧幫助您完成跑10000米的訓練：1. 計劃好訓練：制定一個合理的訓練計劃，包括逐漸增加跑步距離和強度的目標。確...