可以鍛煉自己說話大方得體的方法有很多，其中一些具體措施包括：1. 多練習，多和人交流。
通過經常與他人交流，自己的語言表達能力會得到鍛煉與提高；2. 多聽、多看。
多聆聽別人的講話，多看別人的演講或者講解等，從中學習優秀的表達技巧；3. 注重細節。
注意自己的語言表達是否流暢，是否有重復、口吃等現象出現，有意識地改變和糾正自己的錯誤；4. 練習口才。
可以選擇參加口才訓練班或者自己在家練習比如朗讀文章、模擬演講等活動來提升口才能力。
總之，要想鍛煉自己說話大方得體，需要有意識地去提高自己的語言表達技巧，多加練習，同時注意細節，從而不斷提升自己的口才水平。
多讀社交書籍或者參加培訓。
一般情況下，很多時候如果你想鍛煉自己說話大方得體，必須要提好自己的理論和知識水平，多讀書，有時候也可以參加培訓鍛煉。
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