木蘭拳是一種中國傳統武術拳法，包括24式。下面是對木蘭拳24式的分解教學法：
1. 內外交渡式：
- 起始姿勢：雙腿分開與肩同寬，腳尖稍微外扣，雙臂自然下垂。
- 動作描述：雙手同時抬起，向胸前合攏，然后向兩側打開，形成抱拳姿勢，同時左腿抬起，右腿稍微彎曲。
2. 坐步攬月（左攬月）：
- 起始姿勢：站立姿勢向左轉45度，雙手自然垂下，掌心向內。
- 動作描述：以左腳為中心，向后邁進一步，同時將雙手向左側抬起，右手靠近左手，呈現抱月狀。
3. 坐步攬月（右攬月）：
- 起始姿勢：回到起始姿勢。
- 動作描述：以右腳為中心，向后邁進一步，同時將雙手向右側抬起，左手靠近右手，呈現抱月狀。
4. 波浪手（左波浪手）：
- 起始姿勢：回到起始姿勢。
- 動作描述：以左腳為中心，向后邁進一步，同時將雙手從左側前方劃出一個半圓，手掌輕輕地托起。
5. 波浪手（右波浪手）：
- 起始姿勢：回到起始姿勢。
- 動作描述：以右腳為中心，向后邁進一步，同時將雙手從右側前方劃出一個半圓，手掌輕輕地托起。
依此類推，繼續學習剩下的19個動作，通過不斷練習，你可以逐步掌握木蘭拳24式。
請記住，這只是對每個動作的基本描述，實際學習過程中，最好有一位有經驗的木蘭拳教練進行指導和糾正，以確保正確的動作和技巧。
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