三路長拳分四段。具體如下：
預備動作
01 預備勢
02 一虛步亮掌
03 二并步對拳
靠前段
04 一弓步沖拳
05 二彈腿沖拳
06 三馬步沖拳
07 四弓步沖拳
08 五彈腿沖拳
09 六大躍步前穿
10 七弓步擊掌
11 八馬步架掌
第二段
12 一虛步栽拳
13 二提膝穿掌
14 三仆步穿掌
15 四虛步挑掌
16 五馬步擊掌
17 六叉步雙擺掌
18 七弓步擊掌
19 八轉身踢腿馬步盤肘
第三段
20 一歇步掄砸拳
21 二仆步亮掌
22 三弓步劈拳
23 四換跳步弓步沖拳
24 五馬步沖拳
25 六弓步下沖拳
26 七叉步亮掌側踹腿
27 八虛步挑拳
第四段
28 一弓步頂肘
29 二轉身左拍腳
30 三右拍腳
31 四騰空飛腳
32 五歇步下沖拳
33 六仆步掄劈拳
34 七提膝挑掌
35 八提膝劈掌弓步沖拳
結束動作
36 一虛步亮掌
37 二并步對拳
38 還原。
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