馬步沖拳有什么作用

1.可以增強手臂的強度，雖說你只是在空擊,但是正確的馬步沖拳是要求每拳發力的,所以你打五十拳可能比做五十個彎舉還累,而且擊打過程中會有很大的力量穿過手臂,因此手腕、肘關節的強度會得到很好的鍛煉，這樣你在全力出拳時就不會傷到自己的關節。但是前提是訓練要循序漸進，不能急于發力導致關節損傷。

2.可以提升擊打的穩定性，馬步沖拳練久了，可以很好的提高出拳的穩定性，打出去的拳會定在一個點上，再收回，這樣對擊打的命中率有很大的幫助，便于你對自己拳法的使用。

3.有助于體會發力，正確的馬步沖拳是要求力從地起，腳先蹬地，腰轉動，催肩，帶肘，出拳，這個過程是要慢慢體會的，所以一開始你不要快速的擊打，要一個步驟一個步驟的放慢，每組100拳，每天3組，一周就會有新的體會，這個時候再提速，還有在呼吸上，每拳要吐氣，養成好的呼吸習慣。經過一個多月的訓練，出拳的穿透力就會得到很大的提升，養成了良好的動力定型以后，在實戰搏擊中，即使是出拳擊的直拳，這種法力的效果也會體現出來。

4.鍛煉下盤的穩定性，扎著馬步沖拳大腿其實比站樁還容易疲勞，因為你是一直保持用力的基礎上還要發力，有的人說，這個用什么用？？其實像現在MMA的比賽，很多選手進行壓低身體的下潛抱摔的時候，如果你的腿部穩定性不夠的話，你抱住對方也摔不了別人，或者在實戰中被人一個低掃，就打的步伐錯亂，失去平衡，因此足夠的穩定性和絕對力量，對于摔法和防摔都有著決定性的作用。