如何理解健康的含義

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態。

健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理***以及致病因素對身體的作用。傳統的健康觀是“無病即健康”，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的靠前財富。健康的范圍非常廣泛屬于最核心的事是有關醫學領域方面的如： 環境健康、營養學、疾病醫療、疾病預防、公共衛生和公共健康等事務。人們可以調查這些方面來幫助評測健康的程度。在一些國家，健康包括在滿足更基本的食品、住所和基本的醫療保障后，對身體狀態的管理。很多這類的實踐是為了追求幸福，實際上，是致力于控制富裕的副作用，例如肥胖和缺乏鍛煉。健康觀念從19世紀后期在西方國家開始逐漸流行，那時正是中產階級在工業化的世界開始出現；也從那時開始，一個新興的繁榮的大眾有了時間和資源來追求幸福和其他形式的自我提升。許多早期的消費產品，從玉米片到漱口水，都是從公眾對健康日益增長的興趣中派生出來的。健康可以用科學的測試或者實踐來維持，例如檢查膽固醇、血壓、葡萄糖 等。它也包含一些有爭議的實踐，例如避免某些食物，攝入某些維生素或者替代藥品。對健康的追求過程能夠以一種安慰劑的效果來提升健康，盡管用到的技術還沒有被科學所證實。一些自我感覺良好的人可能減緩心理上的壓力，提升自我對健康的感知，達到一種提升了的心理狀態。這種狀態有一些已經被證實了的，對身體不同系統有益的效果，例如：血壓、腸胃系統功能以及免疫反應。自我測試： 1.起床后14小時內，不會感到很累(比如，早上7點至晚上9點)。如果一天下來猶如喝醉酒一般，那么很可能與久坐的生活方式有關。一項大規模研究發現，經常運動者比不運動的人更少產生疲勞感。2.兩只手各提一大桶水，關節沒有疼痛感。提重物關系到雙肩、后背、胸部、膝關節等多部位的肌肉群。力量不夠會導致提重物更容易受傷，關節炎、骨質疏松癥、抑郁癥和老年癡呆癥等也會如此。3.蹦跳10次不會導致心跳超過正常值。這說明心率控制良好，心血管非常健康。想要控制好心率，應多做有氧運動，提高耐力。4.站立彎腰剪腳趾甲，不會感到不適。這說明身體靈活性較強。伸展身體時是否感到疼痛，既可反映出關節炎和骨質疏松癥患者肌肉骨骼狀況，也能反映出心臟等健康情況?！睹绹韺W雜志》刊登的一項研究發現，無法彎腰摸到腳趾，表明血管硬化幾率更大。5.拎一大籃子衣服上下兩段樓梯，并不很費勁。與平地步行相同距離相比，爬樓梯需要更大的耐力和力量。這個動作可測試心血管耐力及平衡能力。