如何打好現實中的籃球大前鋒

一定要加強自己的身體素質，不畏懼和別人對抗，多練習卡位，敢于拼搶籃板球，把籃下當成戰場一樣。多關注隊友的行動，與隊友配合擋拆進攻。也可以練練投籃，方便拉開空間，練習籃下技巧，大打小時可以節省體力。不過最關鍵的還是籃下的卡位和搶籃板，協助中鋒統治籃下

我來給你說說吧，我高中時候打過大前鋒，雖然個子算很矮的才177，但是那時候打比賽的時候卻能在那些180以上內線身上得每場15分左右。首先，你要練好基本功，運球的基本功不急，慢慢練。先從投籃和拿球基本動作做起，在籃下投籃練打板，范圍最好大一點，這要是練好了很無敵的。然后就是腳步，你可以去看看教程和比賽，看看別人怎么運用的。你出手慢不要緊，可以學會高出手，看看克里斯韋伯和拉希德華萊士，高出手點加上你的身高，心理素質再好一點，一般人就很難防住你的投籃了，還要記住投籃的時候要結合假動作，能晃開最好。 至于防守，你則需要練習橫向的滑步和側向移動，防守的時候最好別出手掏球，用腳步去卡，用身體去干擾，要防的對方難受，直至出現失誤或者命中率下降。如果你冒然去掏球或者封蓋的話，就很容易犯規。 還有一個就是加強身體的訓練，不過你女孩子最好就別了，免得把身材練得走形了。這個我是練的蛙跳，上下階梯跳，負重半蹲深蹲，下盤練得穩一點，在內線卡位會優勢多多的。體力嘛，每天長跑，不間斷地進行沖刺，體能就能起來了。 額，我真羨慕你的身高，我12歲的時候估計比你矮一個頭···希望你能好好練籃球，將來為國爭光。