首先，打開你的手機QQ應用。你會看到主界面的底部有幾個標簽，分別是“消息”、“聯系人”、“動態”和“我”。點擊右下角的“我”標簽，進入個人中心頁面。
在個人中心頁面，你會看到很多選項，包括你的頭像、昵稱、QQ號等。你需要找到并點擊“設置”按鈕，它通常位于頁面的右上角，是一個齒輪形狀的圖標。
點擊“設置”后，你會進入一個新的頁面，這里包含了各種設置選項。在這個頁面中，你需要找到“賬號管理”選項，并點擊它。
在“賬號管理”頁面，你會看到很多與你的賬號相關的設置。找到“退出當前賬號”或“退出登錄”選項，并點擊它。
此時，系統會彈出一個確認窗口，詢問你是否確定要退出登錄。這是為了防止你誤操作，導致不必要的麻煩。如果你確定要退出登錄，就點擊“確定”或“是”按鈕。
最后，系統會再次確認你已經成功退出登錄，并可能將你返回到登錄頁面。此時，你就可以開始登錄其他賬號，或者做你需要做的其他事情了。
以上就是在手機QQ上退出登錄的詳細步驟。請注意，不同版本的手機QQ可能在界面和選項上有所不同，但大體步驟應該是相同的。如果你遇到問題，可以查閱手機QQ的幫助文檔，或者聯系客服尋求幫助。
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